高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾，還會導(dǎo)致多種心腦血管病。專家指出，在日常生活中，有6種食物是世界公認(rèn)的“天然降脂降壓藥”，能夠幫助降脂降壓，達(dá)到防病養(yǎng)生的效果。40歲以后要多吃哦！
 
1　香菇　降脂降壓
 
　　醫(yī)生介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。其所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
 
 
 
　　提示：香菇與薏米同食有健脾利濕、理氣化痰的功效。
 
2　番薯　預(yù)防動脈粥樣硬化
 
　　醫(yī)生稱，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。值得提醒的是，過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。因此，一定要適量食用。
 
　　提示：大米白面含有的大量的氨基酸，而紅薯卻富含賴氨酸，所以紅薯、大米和面粉搭配一起吃，更加營養(yǎng)！
 

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