宮寒是女性腎陽不足的一種表現(xiàn)，長期宮寒甚至會影響到女性的生育能力。這是因為宮寒會導致女性的經(jīng)期紊亂，從而影響卵巢的正常功能，卵巢無法正常排卵，就會影響到受孕。宮寒主要是由于子宮受寒所引起的，所以想要治療宮寒首先要排出子宮外的寒氣，做好腰部和腹部的保暖工作，不僅如此，生活中最好也少吃一些涼性的食物，再加上多做一些運動，就可以改善宮寒啦。

宮寒的調(diào)理方法 

1、多運動

經(jīng)常運動的好處有很多，對于一些肥胖或者體弱的人經(jīng)常運動可以改善體型以及提高抵抗力。女性需要增加自己的運動量，尤其是一些體寒的女性，平時可以多做一些運動來增加體內(nèi)的陽氣。經(jīng)常運動還可以起到溫暖身體的作用，并且可以有效的避免濕寒的氣體入侵我們的體內(nèi)。

夏季天氣比較炎熱，因此建議大家可以選擇早上去運動或者太陽下山后再去運動。白天運動一定要注意涂好防曬霜，運動后要休息半小時左右等身體完全涼下來后才去洗澡。

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