解惑專家：暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師胡云峰
文、圖/廣州日報全媒體記者張青梅 通訊員張燦城
看著別人茂密的黑發(fā)，再對比下自己日漸稀少的白發(fā)，你是不是特別羨慕?如今，很多90后都已步入白發(fā)大軍。為什么年齡一樣大的兩個人頭發(fā)差別那么大?為什么有的人頭發(fā)白得快且多，而有的人頭發(fā)卻烏黑?如何養(yǎng)發(fā)可以讓頭發(fā)變好……記者采訪了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師胡云峰，聽他揭秘頭發(fā)的秘密。
少白頭
很多是遺傳
就像機體會自然衰老一樣，頭發(fā)也會“變老”——到了一定的年齡，比如40多歲的時候長白發(fā)，一般從兩鬢開始，再到頭頂，這些都是正�，F(xiàn)象。
“我們的毛發(fā)有合成黑色素的功能，就像我們的皮膚會產(chǎn)生黑色素一樣，如果黑素細胞出現(xiàn)了問題，就會長白發(fā)。”胡云峰介紹，正常情況下，40歲左右開始長白發(fā)，如果20多歲就開始長白發(fā)，甚至有些七八歲就開始長白發(fā)，通常有以下幾個原因：
1.遺傳。比如少白頭，很可能父母有一方就是少白頭，那么他出現(xiàn)白發(fā)的時間會比同齡人早。
2.營養(yǎng)因素。“有的人營養(yǎng)攝入不均衡，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白攝入得少，出現(xiàn)白發(fā)的時間也會提早。另外，缺少一些微量元素，如鋅、B族維生素等都可能導(dǎo)致白發(fā)早生。頭發(fā)本身屬于皮膚的一部分，如果是缺了某種元素導(dǎo)致白發(fā)，可能皮膚也會出現(xiàn)某些問題。”胡云峰說。
3.精神壓力。壓力可以快速消耗掉毛囊里的黑素儲備細胞，導(dǎo)致白發(fā)早生。
4.疾病影響。有些疾病，如白癜風(fēng)，患者長出來的頭發(fā)就是白色的。
洗洗擦擦就能重新長出黑發(fā)?不靠譜!
如果長出來的頭發(fā)已經(jīng)是白的，拔掉后還有可能重新長出黑發(fā)嗎?很多市民發(fā)現(xiàn)，有些商家和機構(gòu)號稱用特制的藥水洗頭，再涂抹藥水，就可以重新長出黑發(fā)，這是真的嗎?
“很困難”，胡云峰表示，目前頂尖醫(yī)學(xué)雜志剛剛發(fā)表的一項研究顯示，精神壓力和白發(fā)關(guān)系密切，“研究剛剛起步，對于白發(fā)的治療有一些啟示，但有效的干預(yù)措施是滯后的。如果真的可以靠洗洗擦擦就能重新長出黑發(fā)，那就可以拿大獎了。”胡云峰笑著說，很多患者看到或者聽到一些案例，很可能進行了造假，“因為我們毛囊的干細胞所在的位置偏深，深達頭皮的皮下脂肪，外用藥到達皮下脂肪很困難，因此不靠譜。商家提供的很可能是類似于染發(fā)劑的藥水，剛剛長出來的頭發(fā)是白的，涂完藥水后有可能產(chǎn)生了化學(xué)反應(yīng)，讓毛發(fā)著色，看起來就像長出了黑發(fā)，其實頭皮里的發(fā)根還是白色的。隨著時間的推移，一停止用藥水，后來長出來的又是白發(fā)，解決不了根部的問題。”胡云峰說。
有的人在養(yǎng)發(fā)館護理一段時間后，覺得發(fā)質(zhì)會變好，胡云峰表示，“真正起作用的不是養(yǎng)發(fā)用到的藥水，很可能是頭皮按摩。按摩頭皮可以促進血液循環(huán)，擴張血管，增加養(yǎng)分吸收。養(yǎng)發(fā)館一按摩就是半個小時，在家里洗頭通常堅持不了這么久，所以真正起作用的是按摩，而不是藥水。但是已經(jīng)長出來的白發(fā)，除了染發(fā)，其他都不靠譜。”
關(guān)于染發(fā)會不會致癌的問題，胡云峰認為，單純拋開劑量談毒性是錯誤的。染發(fā)劑本身含有致癌成分，如果染發(fā)頻率過高，肯定會增加致癌概率，但適當(dāng)染發(fā)問題不大，一個月一次頻率就有點高，一個季度或者半年染一次更合適，染的時候盡量不要接觸頭皮。
護發(fā)：
真正有用的是抗氧化食物
那么，有什么方法可以確實有效延緩長白發(fā)呢?“就像保養(yǎng)我們的臉一樣，從年輕時比如20多歲就保養(yǎng)頭發(fā)，可以延緩頭發(fā)衰老，這些措施包括良好的作息、均衡飲食、減輕壓力、多運動、按摩頭皮、做好防曬等。”胡云峰介紹，首先，一些飲食起居上的調(diào)整有一定的幫助，比如多進食黑芝麻、黑豆、紫菜、紫薯、葡萄籽等富含花青素、白藜蘆醇等抗氧化的食物，不僅對頭發(fā)有好處，對皮膚也有好處。
其次，作息規(guī)律很關(guān)鍵。熬夜對皮膚不好，晚上早點睡，皮膚代謝快，可以彌補白天日光等其他外界因素對皮膚的損傷，但如果熬夜，人體代謝就會慢下來，久而久之皮膚就會暗沉。我們的毛發(fā)也有天然的周期，經(jīng)常熬夜的人抵御外界的氧化應(yīng)激反應(yīng)的能力就會下降，黑素儲備細胞也會受到更多攻擊，白發(fā)也就多了。
第三，適當(dāng)減壓，運動是一種很好的減壓方式。
第四，毛發(fā)也和皮膚一樣，也要做好防曬，不光是夏天，秋冬也要防曬，因為日光中的長波紫外線無論春夏秋冬都是偏高的，它會引起一些氧化應(yīng)激反應(yīng)，破壞黑素細胞的合成。因為冬天氣溫低，太陽照著很暖和，但對毛發(fā)的傷害是一直存在的，“所以我們強調(diào)防曬不分春夏秋冬，冬天也需要戴帽子、打傘，給頭發(fā)多一層保護。”
第五，適當(dāng)使用護發(fā)素。護發(fā)素相當(dāng)于給我們干燥的頭發(fā)上了一層保護膜，就像我們給干燥的皮膚涂了潤膚霜一樣，這種膜可以滋潤頭發(fā)，但如果本身的頭發(fā)很油，就不要用護發(fā)素了。
“總之，越早保養(yǎng)獲益越大，頭發(fā)保養(yǎng)就像面部保養(yǎng)一樣，做得早做得好就衰老得慢，如果20多歲就開始保養(yǎng)，40多歲擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)不是夢。”胡云峰笑著說。 |
