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吃猴頭菇不僅僅對頭發(fā)好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發(fā)胖問題。
鯉魚
我們不僅僅要知道掉頭發(fā)吃什么好，同時還要特別的注意頭發(fā)的營養(yǎng)問題，擁有烏黑亮麗的秀發(fā)是很多人的愿望，而鯉魚就可以幫助你實現(xiàn)這個愿望。
經(jīng)常吃鯉魚還能有效的預防頭發(fā)枯黃，這是由于在鯉魚肉中含有大量的蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)素，并且這些營養(yǎng)物質(zhì)非常容易被人體所吸收利用。
吃什么對頭發(fā)好 養(yǎng)發(fā)護發(fā)食物大全
女人吃什么對頭發(fā)好
1、補充鐵質(zhì)
根據(jù)科學家研究，禿發(fā)婦女中，缺鐵禿發(fā)者占領30%，這是中年女性一種常見的禿發(fā)癥。
應補充鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
有的女性，頭發(fā)末梢裂開，形成一束細絲羽毛狀，易斷易脫，醫(yī)學上稱“頭發(fā)縱裂癥”。
原因是由于頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，而磺丙氨酸明顯上升，使頭發(fā)質(zhì)地變脆易裂�？梢远喑源蠖�、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
中老年婦女容易禿發(fā)、頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留，產(chǎn)生酸毒素。
所以要少吃肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多。
4、補充碘質(zhì)
婦女頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補磺能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美�？啥喑院�、紫菜、牡蠣等食品。
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