距離嘆為觀止10天跑了855公里
 

除了每天跑步上下班，去年國慶假期，李謹如還從江門跑回江西老家。10月1日上午他身穿跑步服、背上衣物，從臺山石花文化廣場出發(fā)。出發(fā)時，跑友們紛紛前來送行，幾十名市民陪著他跑到了鶴山、順德等地。一幫跑友冒雨陪著他跑了一段之后，他獨自一人借助手機導(dǎo)航，沿著國道向家的方向進發(fā)。
 

謹如的江西老家距離江門855公里，沿途經(jīng)過臺山市、鶴山市、佛山市、花都區(qū)、南雄市、大余縣、遂川縣、吉水縣等多個城市。10月2日到10月5日，氣溫升高，李謹如堅持跑著，到了翁源由于修路省道被破壞，路上灰塵很大，大車不斷，他只好走走跑跑。10月6日，他的后背因背著七八斤重的背包來回晃動摩擦而受傷，仍然堅持跑到天黑。在旅館住下后，他用冷熱水交替沖大小腿，再用熱水泡腳。經(jīng)過短暫休息，第二天凌晨6時他又準(zhǔn)時出發(fā)了。
 

在李謹如的影響下，"井岡跑團"的跑友、新干本地的跑友，都加入到"跑步回家"的行列中。就這樣，他每天約休息6小時，歷經(jīng)10天9夜，于10月10日晚上7點跑到了終點——新干市民廣場。
 

很多人認為，長跑消耗能量大，跑完一定要吃肉補充能量，然而李謹如每天都大量吃素，平日極少吃肉。"跑步后，飯量比平日大了一些，但主要吃素，偶爾吃些瘦肉。" 李謹如說，吃肉容易產(chǎn)生脂肪，使脂肪堆積，而吃素通過植物蛋白，補充體力。除了平日吃素外，他總結(jié)了跑步心得：跑步前要休息好。在他看來，跑步能增進家庭和睦，能降"三高"，使人們心態(tài)年輕，是正能量運動。
 

李謹如說，許多人開始跑步時都充滿信心，但很難堅持。其實，跑步最難堅持的是第一年時間，持續(xù)跑步一年后，身體就會有良好的反應(yīng)，就會產(chǎn)生動力，繼續(xù)堅持下去。

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