山東滕州10月10日訊 （通訊員 趙連君）2016的10月8日是第19個全國高血壓日，今年的宣傳主題為“知曉你的血壓”。為更好喚起人們對高血壓防治的重視，提倡健康的生活方式，近日，滕州市善南社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在開展了“高血壓日”主題宣傳咨詢活動�；顒蝇F(xiàn)場，中心醫(yī)務(wù)人員為大家講解了如何識別高血壓、高血壓危害和高血壓病人自我保健要點等知識，同時深入到社區(qū)和主要街道為過往群眾和社區(qū)居民免費測量血壓、發(fā)放宣傳資料、提供咨詢、發(fā)放控鹽勺等服務(wù)。活動中，共發(fā)放各種宣傳資料140余份，提供咨詢服務(wù)70人次，發(fā)放控鹽勺160多個。
據(jù)中心醫(yī)務(wù)人員張志鵬介紹說，高血壓是最常見的心血管病，是全球范圍內(nèi)的重大公共衛(wèi)生問題，主要癥狀就是頭暈、頭痛、煩躁、心悸、失眠、注意力不集中，記憶力減退、肢體麻木和較少見的出血。就目前而言，各國對于診斷高血壓的指標值都是一致的，即只要達到140/90mmHg的水平，就屬于高血壓。但是，高血壓的治療目標值卻不同，需要因人而異。如果是普通人群的話，血壓降到140/90以下也算達標；而對于特殊人群，年齡在65歲以上的老年人，目標值可以放寬一些，收縮壓有150mmHg也算達標；病情比較復(fù)雜的，合并有冠心病、糖尿病或者腎臟疾病的患者，需要降到130/80的水平會更好。要提升高血壓的治療率和控制率，就必須抓好血壓管理。他還提醒高血壓患者，尤其是老年人，要有自測血壓的好習慣。并建議血壓正常的年輕人，每年至少要查一次血壓。如果是肥胖、有高血壓家族史、飲食偏咸、長期精神壓力大等高危人群需要更加關(guān)注自己的血壓值。另外，女性在更年期之后，患高血壓的風險會大大增加，也應(yīng)該做好預(yù)防。
醫(yī)務(wù)人員指出了高血壓的常見預(yù)防措施，一是常食用降血壓蔬菜和水果。如冬瓜、土豆、芹菜、白菜、洋蔥、菠菜和香蕉等。二是定期測量血壓。正常成年人，建議至少每2年測量1次血壓；35歲以上的首診患者應(yīng)測量血壓；高血壓易患人群，建議每半年測量1次血壓。三是堅持運動，維持適度的健身體力活動，可預(yù)防和控制高血壓，如園藝勞動，走路，家務(wù)勞動，太極拳和游泳等。四是限制食鹽攝入。高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險。成人每天食鹽攝入量應(yīng)≤6克。五是少吃快餐，盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量，不飲酒或少量飲酒，并主動戒煙。
通過此次活動，提高了群眾對高血壓的認知水平，增強自我保健意識。通過宣傳健康的生活方式，如合理飲食、控制體重、適當運動、保持心情舒暢等方面，將對預(yù)防高血壓的發(fā)生、減少高血壓的并發(fā)癥，維護居民的身心健康起到積極的作用。
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