對于抗衰老，無論是有氧運動、健康食補(bǔ)、專業(yè)產(chǎn)品，都需要一個長期堅持的過程。其實日常生活中，許多簡單的小方法，遠(yuǎn)勝過大動干戈的專業(yè)護(hù)理，送上幾個實用小招，助你緩解皮膚衰老。

　　淘米水亮膚保濕不一般

　　大米富含維生素A、B、E，氨基酸和鹽酸等營養(yǎng)成分，淘米時，這些“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”會殘留在水中，淘米水因此“營養(yǎng)升級”。淘米水富含的營養(yǎng)成分還能夠有效提高細(xì)胞代謝能力，防止細(xì)胞老化，強(qiáng)化肌膚抵抗力。它的質(zhì)地溫和無刺激，更值得推薦的是淘米水的酸堿性是可以調(diào)節(jié)的。米的表面含有鉀，淘過兩遍米的水會呈現(xiàn)PH5.5左右的弱酸性，之后就逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)镻H7.2左右的堿性水，堿性水的洗凈力更強(qiáng)，可以根據(jù)自己的膚質(zhì)調(diào)出適宜的潔面用水。

　　豆腐可潤白肌膚

　　豆制品中的大豆異黃酮具有類雌激素的作用，運用在護(hù)膚方面，大豆異黃酮有益于活化肌膚，恢復(fù)其年輕態(tài)。方法很簡單，只要將豆腐揉搓成豆腐泥，均勻敷在面部，輔以輕柔按摩，15分鐘后用清水洗凈。每周敷兩次，堅持一個月，你會發(fā)現(xiàn)肌膚變白嫩了。

　　胡蘿卜汁祛斑防粗糙

　　胡蘿卜含有豐富的維生素A原。其在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10毫升~30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

　　吹頭發(fā)的N個高招

　　在用干毛巾擦過濕頭發(fā)以后，往頭發(fā)上噴一些不必洗去的護(hù)發(fā)素，可以防止電吹風(fēng)對發(fā)質(zhì)的損傷，且給頭發(fā)增加光澤，并使頭發(fā)造型變得更容易。

　　每次吹頭發(fā)時，都要先將底層的頭發(fā)吹干，因為如果先吹上面的頭發(fā)，那么吹好的頭發(fā)落在下面的濕頭發(fā)上，會再次變潮，吹好的形狀也就自然消失了。

　　為防止吹頭時頭發(fā)纏結(jié)在梳子上，應(yīng)先把吹風(fēng)機(jī)關(guān)掉，用兩手把頭發(fā)卷在發(fā)梳上，之后再打開吹風(fēng)機(jī)來吹。

　　為使頭發(fā)蓬松有型，可以用手將頭發(fā)拉向相反的方向，同時用吹風(fēng)機(jī)來吹，然后把頭發(fā)梳回理想的位置。每隔一段時間把頭發(fā)梳向相反的一側(cè)，可使頭發(fā)的上端瞬時加寬。(來源：中國婦女報 久久)