快餐食品永遠都是讓孩子長膘的罪魁禍首？加了色素的食品會讓孩子注意力不集中？多補各種維生素才能讓孩子健康茁壯？如果你覺得自己很清楚孩子該吃什么，不該吃什么，那么看了下面的這7點，你會吃驚地發(fā)現(xiàn)，原來自己長久以來被這么多“常識”所誤導。不信？看下去吧。

　　誤區(qū)4：糖和含色素的食物會讓孩子多動

　　真相：和家人一起用餐對孩子的健康而言十分重要。一個調(diào)查了8500名5歲孩子的研究報告顯示，一周至少和家人一起吃4次飯的孩子會更不容易肥胖，很大程度上是因為他們能夠在家長的監(jiān)督下多吃蔬菜和水果，而不是和朋友在外面吃些油膩的亂七八糟的東西。

　　其他一些小的研究也印證了上述說法，還提到了孩子與家里人一起吃飯還會讓孩子的成績更好一些，也能讓家庭的關(guān)系更加和睦，減少未來叛逆期可能出現(xiàn)的一些問題。

　　誤區(qū)5：按時吃飯就好，在哪兒吃不重要

　　真相：也許一小部分孩子會由于日常食物而導致行動障礙，比如多動、注意力不集中等，但FDA(美國食品及要務(wù)管理局)最近的研究表明，并沒有任何直接的證據(jù)能夠驗證上述說法。

　　對于普遍流行的說法，比如吃了有色素的零食或者說糖果的話會讓孩子多動，注意力不集中等，F(xiàn)DA的韋斯利·卜克思教授表示，這個說法言過其實了。甜食只會讓孩子由于血液中的葡萄糖含量增加而引起短暫的興奮，并不會對他們的健康產(chǎn)生任何不利的影響。當然，吃多了對牙齒還是不好。

　　看了上面的這些誤區(qū)，你肯定會發(fā)現(xiàn)自己犯了一些錯，那么，到底要給孩子吃什么才能幫助他們長高呢？科學家告訴你，多吃這5樣東西就是了。

　　誤區(qū)6：飲料總能讓孩子長成大胖子

　　真相：加拿大最近對本國2歲到18歲的孩子做了一個大范圍的調(diào)查，最終的報告顯示各種甘甜的飲料或許會增加部分孩子肥胖的幾率(主要體現(xiàn)在6歲到11歲的男孩身上)，但并非所有飲料都這樣，同樣也并不是所有人喝飲料都會長胖。

　　而那些日常飲食規(guī)律、攝取到豐富營養(yǎng)的孩子們在喝這些飲料的時候并不會受任何影響。不過報告也表示，相比飲料而言，白開水或者蘇打水還是要健康些。

　　誤區(qū)7：孩子在運動后就該喝運動飲料

　　真相：美國兒科學會警告，運動型飲料不僅會讓你的孩子運動白費(因為所有運動飲料都有一個特點，那就是富含卡路里)，還不利于他們的牙齒成長。

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