需要提醒的是,除濕要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下對(duì)癥下藥,患者切勿自行服藥。

　　(作者系北京中醫(yī)醫(yī)院急診科醫(yī)師)

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　　預(yù)防濕氣有三招

　　日常中要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境,勤運(yùn)動(dòng),適量攝取水分。具體包括:

　　勤運(yùn)動(dòng)

　　體內(nèi)濕氣重的人大多為飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常感四肢無(wú)力,但又不想運(yùn)動(dòng)。其實(shí)運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力,還可以加速濕氣排出體外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等,有助于活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

　　飲食清淡適量

　　腸胃關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝,保護(hù)腸胃最好的方式就是適量、清淡、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹;甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物;生冷食物會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯。日�？啥嘤没瓷剿�、茯苓、薏米煲湯,可健脾祛濕。

　　避開濕氣環(huán)境

　　人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝出現(xiàn)問(wèn)題外,多與環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中,容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活中應(yīng)注意以下事項(xiàng):

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